
ウェイトトレーニングとは、
バーベルやダンベル、専用の器具を使う筋力トレーニングです。
一人では始めるには難しいウェイトトレーニングも、
エイチベースではトレーナーとマンツーマンで進めます。
正しいフォームのチェック、筋力に合った負荷の設定を行い、
最大限にトレーニング効果を引き出します。

筋肉に日常生活以上の刺激を与えることは、ダイエットやボディメイクに非常に有効です。
筋力が弱くなり、姿勢が悪くなっている方、関節に痛みを感じている方も、
筋力を向上させることにより大きく改善されます。

エイチベースでは、お客様の目的、体力レベルに合わせてメニューを作ります。
身体づくりの基本として、まずはウェイトトレーニングから始めてみましょう。