4カ月で-10kgの減量成功! ~トレーナー矢作のダイエット情報~

こんにちは!

エイチベース新宿、ダイエット専門トレーナーの矢作です。

 

今回は私自身が経験したダイエットについてお話します。

 

昨年度、

自ら実践し、良いものだけをお客様にサービスとして提供させていただきたいという信念のもと4ヶ月間のダイエットにチャレンジしていました!

 

 

結果ですが、、、

 

79.3kg→68.1kg

 

4ヶ月で11.2kgの体重を落とすことができました!

 

 

どんな条件でダイエットを行ったかというと、

 

・週2日の筋力トレーニング

・しっかりと食べての食事管理(欠食しない、バランスの良い食事を心がける)

 

主に気を付けたのはこの2点のみです。

週に1日、自分の好きな食べ物をガッツリ食べる日も設けましたのでストレスは感じませんでした!

 

 

ダイエットというと、食事の量を極端に減らして空腹との闘いみたいなイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれません。

ただそれをやってしまうと一時的には体重が落ちるかもしれませんが、それは脂肪でなく、筋肉が落ちていると推測されるため、

メリハリのある、カッコいい・キレイな体を手にいれることはできません。

むしろ筋肉が落ちてしまうと、どんどん脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。

 

 

間違ったダイエットを実践し、費やした時間を無駄にしないために、健康を害してしまう前に、

トレーナー実践済みのメソッドでなりたい理想の身体を手に入れませんか??

 

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