ダイエット達成後にすべきこと

こんにちは!

新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。

 

 

今回は、「ダイエット達成後にやるべきこと」について。

 

まずはじめに、 

ダイエットは、目標体重に達したら終わりではありません。

 

ダイエットを始める前の生活習慣が、健康的な習慣に変化していることが理想です。

 

 

例えば、

 

トレーニングを全くしていない…→定期的な運動の習慣がある。

 

いつも食事は大盛、おかわりし放題…→自分の身体・生活に合わせた量だけとる。

 

ジャンクフード大好き…→ジャンクフードを見極められる。食べてもよいタイミングがわかるようになる。

 

 

 

トレーニングを積み上げてきた方、ダイエットが上手くいっている方は、

トレーナーに指示される以前に、自然とこれができるようになっています。

 

 

些細な習慣でありますが、これがリバウンド防止・更なるボディメイクに繋がり、

何を食べたら太るのか、何を食べたら痩せるのかが理解できるようになります。

 

 

そして、食べることに対し恐怖が無くなります。

自分の好きなものを好きなだけ食べたい…ラーメン・ピザ・スイーツが無性に食べたい…

どんな方にも「食欲」という欲求がありますので仕方がありません。

 

食べてもよいのですが、そのための準備ができているかどうか。

 

食べ終わったあとに何をすればよいのか。

ここまで分かるようになれば、ダイエット卒業です。

 

 

そのためパーソナルトレーニングでは、基本からサポートさせていただきます。


■毎回の食事内容カウンセリング

■オンライン食事指導

■サプリメントアドバイス

 

 

パーソナルトレーニングでは、ただ痩せるだけでなく、痩せ方を身に付けるところまで、サポートいたします。

 

 

ダイエットにお悩みの方、

肥満による身体の機能改善にお悩みの方、

身体を美しく変えたい方、

 

 

ぜひパーソナルトレーニングを受けてみましょう!

 

 

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