ダイエットのスタートダッシュは食事から!

こんにちは。

新宿のパーソナルジム、エイチベーストレーナーのNatsumiです。

 

もうすぐ9月になりますが、未だ暑い日々が続いておりますね。

今年はコロナ太りや猛暑日が多く、ダイエットを始められる方がとっても多いと感じております。

女性にとって、”ダイエット”は永遠の悩みではないでしょうか…?

そんなダイエットについて、今回はお話させて頂きたいと思います。

 

ダイエットのスタート時に何を優先すべきか!?

 

皆さん、ダイエットをスタートする際、まず何を一番集中して行っていきますでしょうか。

 

運動、食事、睡眠等、人それぞれだと思いますが….

ダイエットのスタートダッシュはまず【正しいお食事】が一番大切になってきます。

一見、体重を落とすのは難しく思いますが、実はとっても単純なんですよ。

 

 

《消費カロリー>摂取カロリー》

消費するカロリー(筋トレ、水泳、ランニング、ヨガなど)が摂取するカロリー(1日に飲食した量)よりも多ければ多い程、体重を落としていくことが可能です。

摂取カロリー(食事)のコントロールをした上で、

正しいトレーニングをプラスで行うことで効率よく、健康な美しいお身体に導いていけます。

単純ですが、難しいのが摂取カロリーのコントロールですよね。

私も昔は晩年ダイエッターでした。

炭水化物を摂らない、甘いものを我慢、カロリーばかり気にする、お腹が空いても耐久、友人との外食もサラダのみ、こういった食事制限や我慢を長年継続してきました。

一時的に食べなければ体重は落ちます。

ですが、食べた際の反動が大きく、リバウンドの原因に繋がります。また、ダイエットに一番大敵な”ストレス”も大きいです。

女性にとって、ストレスは肌荒れ、便秘の原因にも繋がります。

 

食事制限を一生続けるのは難しいですよね。辛い制限から卒業しませんか?

 

お食事で大切なポイントは、”何を選択するか”が一番です。

正しいものを選択することで、無理なく健康にダイエットが可能です!

 

エイチベースでは、無理なくお客様のライフスタイルに合わせ、お食事指導をさせて頂きます。

外食が多い、アルコールが好き、甘いものがやめられない、などのお悩みでも、お一人おひとりに合ったご提案をさせて頂きますのでご安心ください。

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皆さんもこの機会に、正しいお食事の知識をつけませんか?一度つけた知識は一生モノですよ!

 

私達トレーナーと一緒に、晩年ダイエッターを卒業しましょう!

キャンペーンも開催中ですのでお気軽にお問い合わせ下さい!