パーソナルトレーニングで趣味のスキルを向上！
こんにちは！
エイチベース新宿、パーソナルトレーナーの矢作です。
7月最後の日です！
今年は7月の最後まで梅雨は明けなかったですね。。
短い夏にはなってしまいますし、なかなか楽しめるイベントは少ないかもしれませんが、存分に楽しんでください！
さて最近は、ダイエットやボディメイク、健康増進の目的以外にも体を動かす趣味や、やっているスポーツの
パフォーマンスを高めるためにトレーニングをしたいという方も多くいらっしゃいます。
トレーニングをおこなえば、パワー・俊敏性・柔軟性などを高め、そしてケガのしにくい体を作ることができます。
そんなテーマから、
今回は2名のお客様のご紹介をさせていただきたいと思います。
ゴルフのパフォーマンスアップ！〜40代男性のお客様〜
40代 男性のお客様です。
もともとダイエット・ボディメイク目的でトレーニングを始められたお客様ですが、目標を達成され、次はゴ
ルフのパフォーマンスアップのために継続されているお客様です。
パフォーマンスを高めるために下半身、体幹部のトレーニングをおこない、その2部位の動きを連動させていきました。
肩甲骨の可動域を広げるためのストレッチなども取り入れていきました。
このようなトレーニングを3ヶ月ほど継続されたあたりから、飛距離が格段に伸び始めてきたとのことです。
トレーニングで鍛えた筋肉が実際のゴルフの動作とリンクする感覚がわかってきたそうです。
いくつになっても登山を楽しむ体力づくり！〜60代女性〜
もう1名は60代 女性のお客様です。
趣味の登山をずっと楽しみたいとトレーニングを始められました。
登山は下半身の強化が必須になってきますので、色んなパターンのスクワットをメニューとして取り入れ、登山中の姿勢の保持のために腹筋の強化もおこないました。
トレーニングをはじめてすぐに、登山中の疲れにくさを実感され、回数を重ねるごとに今まで登れそうになか
った険しい山にもチャレンジできるようになったとのことです。
トレーニングを取り入れることによって、趣味をより楽しむために必要な体力やスキルが得られれば、
人生ももっと豊かになるのではないでしょうか？
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