【トレーナー紹介】姿勢改善・美脚作り・骨盤調整ならお任せ!

こんにちは!

エイチベース新宿、パーソナルトレーナーの大森です。

 

ご覧いただきありがとうございます。

ご縁あって2月よりエイチベースのトレーナーとして担当させていただくことになりました。これから、どうぞ宜しくお願いします。

 

スタッフ紹介にも載せていますが、ボディセラピストとしても仕事をさせていただいております。

ボディセラピストとしての観点からも、お身体についてお伝えしたいなと考えています。

 

 

・ダイエットをしたい!

・痩せたはずが脚だけが太い!

・肩こり・腰痛がつらい!

・浮腫みをとりたい!

 

 

来ていただくお客様の悩みは様々で、その時その時に、一緒に悩んだり、喜んだりしながら日々担当させてもらっています。

そしてそんな中、お客様の改善策として行き着くのが、姿勢を整えていくことで解消していくことがとても多かったなと感じています。

 

姿勢が悩みと言って最初に思い浮かぶのが、まずは猫背でしょうか。

 

背中を丸めた姿勢になっているとさまざまな不調の原因をつくります。

呼吸が浅くなり酸素不足に、そして代謝が低下すると、ダイエットにも影響してきます。

顔の位置が前に出ると頭が下がり、筋肉に血液が届きにくく、疲労物質が溜まりやすくなり、後頭部に頭痛、肩こりや腰痛、手足のしびれなどが起こる可能性もあります。

 

腰痛が悩みの方の中には、反り腰が原因になっていることがよくあり、お腹のインナーマッスルが使われず骨盤が前傾してしまいます。

それによって、ポッコリお腹、お尻が垂れる、太ももの前側がパンパンとボディラインを崩していきます。

 

左右の肩の高さが違っていたり、身体が捻じれていたりすると、身体全体のバランスが崩れていきます。

女性の方は、履いていたスカートが回ってた!なんてことはないでしょうか?

使う筋肉が偏っていると、さらにバランスの崩れが増してしまうこともあります。

左右の足裏の体重のかけ方、細かくは足裏のどこに体重が乗っているかの意識だけでも変わってきます。

 

身体の筋肉は連動しているので、一つの原因が大きな歪みを作ることもあります。逆にその部分が改善できると、トレーニングの効果が出て、ボディラインにも変化をもたらします。

 

姿勢を保つための筋肉はたくさんありますが、それらを強化することで、トレーニングが正しいフォームで行うことができ、効果がアップします。

同じトレーニングメニューなのに、「すっごい筋肉痛が出た!」と、喜び?のお言葉も、、、

 

これまで硬くなり使われていなかった筋肉までしっかり目覚めさせると、身体がとても楽になります。お一人お一人、身体の動かし方のクセは皆違います。男性と女性でも、求める身体の理想も違います。

まずは、お悩みの原因となっているのがどこにあるのかを知ることをオススメします。

 

なぜ、体重体脂肪の数字は減っていくのに、下半身は細くならないのか?

なぜ、お腹を凹ませたくて腹筋を頑張っているのに、凹むどころかクビレが消えたのか?

なぜ、小尻にしたくてトレーニングしたのに、ボリュームが出てしまったのか?

 

一つ一つ見ていけば、必ず原因がどこかに隠れていています。

痛みや辛さからの解放と、着たい洋服を諦めていたことなどのストレスも解消されます。

 

早いもので、暦はもうすぐ3月です。

薄着になってくる前に、理想のボディ作りを一緒にトライしませんか?

 

どうして?の原因を探すところから始めると、結果につながることがよくあります。

変えたいと思う気持ちがある方、ぜひご相談下さい!

 

変わっていく自分の姿をみるとテンションがあがり、おまけにポジティブになっていくんですよね!

ダイエット目的で始めたトレーニングが、身体だけでなく気持ちまで変えていく。

身体作りって、だから面白いんですよね。

 

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