目標設定とプランニング

こんにちは!

エイチベーストレーナーのmaiです。

 

まずは新年のご挨拶をさせて頂きます。

旧年中に当ジムに通って下さった方、またエイチベースに関わり支えとなって下さった方々、家族や友人には大変お世話になりました。誠にありがとうございました。

本年もさらなるサービス向上に向け、気持ちを新たに取り組んでまいりますので、変わらぬご愛顧のほど心よりお願い申し上げます。

 

 

さて早速ですが、今回の本題に入っていきたいと思います。

今回のテーマは『目標設定とプランニング』についてです。

 

目標設定とプランニング

皆さんは2020年、今年の目標は立てましたか??

 

私は2019年の振り返りとともに、2020年の目標を立てました!!

学生の時は学校行事でなんとなく書いていた目標を、社会人となり、自ら目標を立て行動するようになりました。

目標を立て始めたすぐのころは、常に目標を意識することができず、目標から目を背けてしまう時期もありました。

ですが、意識の違いと具体的なプランニングが目標達成の第一歩となったことがきっかけで、継続することの大切さから目標達成まで成し遂げる力もついたと感じています。

 

 

目標をもつことのメリットには、以下のような例があります。

 

★イキイキした毎日を過ごせる

★気持ちがポジティブになる

★さまざまな経験を積むことができる

★人生が充実する

★不安が減る

★愚痴が減る

 

上記内容を理想とする方や、現状に満足できていない方はぜひ今すぐ立てることをおすすめしたいです!!

まず目標内容はなんでもOKです!

大きなものから小さなものまで、自由に立ててみましょう!!

 

 

未来に目標をもつだけで、気持ちの質が大きく変わります。

次に目標を『紙に書く』ことが肝心です。

紙に書きだし、毎日よみあげる、目にすることが大切です。

私はスケジュール帳で管理しています。

もちろんスケジュール帳でなくても、携帯や紙に大きく書き出し部屋に張り出してもよいと思います。

自分にあった継続スタイルを見つけていきましょう!!

 

 

目標内容は具体的なものほど達成しやすいので、数値・期限を決めることをおすすめします。

 

例えば、今年の目標を立てる場合。

『貯金を頑張る』ではなく、『一年間で100万円の貯金をする』の方が、今後の具体的な行動目標を立てやすくなります。

ダイエットやボディメイクで例えると、『痩せる』ではなく、『半年で-6㎏、○○のような身体を目指す』

目標は具体的なほどイメージアップに繋がり、達成しやすいです。

 

そして、目標を達成した先のイメージを膨らますことはもっと大切だと感じます。

お金を貯めて何をしたいのか、痩せたらどうなり、どうしたいのか。

具体的な目標ほどワクワクします!!

 

ここまで準備が整えば、あとは行動を起こすのみ!!となります。

私たちパーソナルトレーナーがお手伝いできることとしては、皆さま個人に合わせたプランニング作成です。

ダイエットやボディメイクについては様々な方法があります。

今までの方法ではうまくいかなかった方や、何から手をつけたらよいかわからない方、そんな方は一人で解決しようとせずに、まずは私たちと挑戦していきましょう!!

 

目標を共有することで喜びは二倍となり、つらい時や苦しい時にはその悩みをともに分かち合い、解決へと繋げていきます。

パーソナルに踏み出す勇気がない方でも、まずはカウンセリングで今の悩みをお聞かせください。

 

カウンセリングでは、今回のテーマである目標を共有することや、現時点でできる解決方法などのアドバイスさせて頂きます。

 

トレーニング内容に興味がある方へは、体験トレーニング(有料)もあります。

新年のスタートダッシュをともに切りましょう!!

 

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