※好評につき期間延長！【入会キャンペーン実施中】年内ラストスパート！2ヶ月で集中ボディメイク！
こんにちは！
新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。
夏にトレーニングを頑張っていた方も、
秋から冬になると、モチベーションが下がりがちです。
なぜかというと、目標を見失いがちだからです。
夏であれば、水着が似合う体型を！
春であれば、薄着を着こなせるボディラインを！
じゃあ秋は・・・？
僕が思うに、秋は年末太りを防ぐための大事な期間と捉えています。
パーソナルジムも、フィットネスクラブも、
1月になると夏と同じくらい多くのお客様が入会されます。
理由は明白で、運動せずに食べ過ぎて太ってしまったから。
寒くなることで、身体を動かしたくなくなりますし、
12月は飲み会、忘年会ラッシュで、食事もめちゃくちゃになり暴飲暴食の日々へ・・・
1月になってから痩せよう！痩せるなら短期集中だ！
短期集中って、実はすごく難しいのです。
例えば2ヶ月間という期間を設定する場合なら、
1日で食べるものをきっかりメモをし、毎食食べるノルマを決めて行ったり、
非常にストレスがかかる方法です。
もちろんトレーナーをつけるのであれば、やる気も出るのでなんとかやり遂げる方もいますが、
僕の経験上、ほんの一部です。
一度に落とせる体重は、1ヶ月に３キロ程度まで。
昨日のブログにもお伝えしましたが、これがダイエットの目安となります。
そのために皆様に日頃から取り組んでほしい事としては、
「太らないこと」
まさにこれなのです。
体重は増えないままでも、太るアクションをしている方はかなり多いはずです。
徐々に筋肉も落ち始め、代謝低下とともに体重も増えていく。
ここまでくるとヤバイです。それこそ荒療治をしていかないと体は変えられないかも。
なので、早いうちから始めるに越したことはないのです。
10月〜11月で身体を作り、規則正しいダイエットのリズムに乗っておくのです。
12月は、多少の飲み会があっても太らせないような食事管理と、トレーニングを習慣化させておくのです。
ダイエットなら、目標は年末までに５キロ減。（元々の体重によりますが）
ちなみに筋肉をつける、あるいは体重はそこそこだけど体型を細く見せたい、
などの目標の場合は、筋トレ必須です。
この場合はとにかく筋トレの頻度が大事ですので、早いうちに始めておくべきです。
そしてやるなら正しいフォーム、正しい負荷を習得しておくこと。
だからこそ、皆様にパーソナルトレーニングを受けてほしいのです。
そこで今回は、エイチベースからのお知らせです。
期間限定！入会キャンペーン実施中！
11月からトレーニングを始める方向けに、入会キャンペーンを実施中です。
■入会金
22,000円 → 無料！
■体験料金
5,000円 → 当日入会でキャッシュバック！
■キャンペーン実施期間
11月1日（金）〜11月24日（日） ※定員になり次第終了
→ご好評につき期間延長！12月1日(日)まで！
また、11月よりコース料金を一新しております。
詳細はこちら
パーソナルトレー二ングのお勧めペースとしては、
週１〜2回のトレーニングを、最低でも2ヶ月以上継続すること。
その間、毎日の食事コントロールをしていくことで、
身体の変化は必ず訪れます！
ぜひこの機会に一緒にトレーニングを始めましょう！！
ご興味のある方は、まずはお気軽に体験・カウンセリングにお越しくださいませ。
ホームページからのお問い合わせフォーム、またはホットペッパービューティーからのネット予約が可能です！
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