代謝の上がる秋はダイエットに最適です！
こんにちは！
新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。
今年も残り3ヶ月です。
年が変わってここまでの期間、自分の身体を変えることはできましたか？
ここで今一度振り返ってみましょう。
夏は薄着になり、身体のラインが出やすいです。
この夏こそ痩せてやる！と意気込み、
夏の始めにダイエットを始めた方も多いでしょう。
夏は1年で1番体型を気にしたり、ダイエットに関心が高い時期です。
しかし夏が終わりダイエットを諦める方、
せっかく痩せたのに運動や食事管理をやめてしまう方が多いです。
夏場は賑わっていたジムも
少しずつジムに来る人が減ります。
来年も同じ事を繰り返し、毎年体型に悩まされない為に、
秋こそはダイエットを始めませんか？
夏の方が暑くて汗もかくし、夏バテになって食欲も落ちるし、
痩せやすいと考えている方がいると思います。
夏を終えて体型は良くなりましたか？
実は夏よりも秋の方がダイエットに向いてる季節です。
身体は気温に合わせて維持しようと働きます。
気温が下がるのに合わせて
熱生産を行うので基礎代謝が上がります。
夏の気温の高い時は、
体温との差も小さいので基礎代謝が下がっています。
秋になると気温は体温より低くなり、
体温を保つために熱生産を高めようとし
基礎代謝を上げます。
つまり身体は脂肪燃焼しやすくなっているので、
ダイエットを始めるチャンスです！
夏が終え肌を露出しなくていい時期になり、
気にせず食べてしまったら太ってしまいます。
基礎代謝の上がってきたこの時期に、
正しい食事と運動を行いボディメイク始めませんか？
規則正しいトレーニングを続けるためにも、
ぜひ僕たちパーソナルトレーナーを頼ってください！
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