夏に向けてのダイエットなら5月から！
こんにちは！
トレーニングで人生をより豊かに、健康に。
新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース ダイエット専門トレーナーの矢作です。
昨日で「平成」も終わり今日から「令和」のスタートですね！
元号も変わり、心機一転。
色んな事にチャレンジしていきましょう！
５月に入ったということは夏まで３か月ほど。
服装も薄着になりますし、海やプールなどでは水着になるので「夏までに向けてダイエット」という目標を立てる方も多いのではないかと思います。
私は極端に短い期間でのダイエットは推奨していません。
理由としては
・トレーニングや食事管理が習慣化せず、リバウンドのリスクが高まる
・短期間で落とそうとすると食事管理が過度になりストレスが溜まる
・筋肉量を失うリスクが高まり、メリハリのない体つきになりやすい
などがあります。
私個人的な考えでは２～３か月くらいの時間は最低でもかけてダイエットを行っていくのがいいと思います。
それを逆算していくと、、、
夏に間に合わせるには５月中には始めるのがいいでしょう。
学生時代の試験前の一夜漬けのテスト勉強でいい点数が取れないのと一緒で（私はそうでした 笑）ダイエットもギリギリになって始めてもなかなか満足のいく結果は得られません！
計画→準備→実行 ダイエットの成功にはこの３つが大事になってきます。
まずは無料カウンセリング・体験トレーニングを通して、ダイエットの計画と準備をおこなってみませんか？
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