こんにちは！

新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。

　

　

突然ですが、皆さんは最近、運動していますか？？

　

A.　毎週している

B.　月に数回

C.　2カ月に1回くらい

D.　覚えていない…

　

Dの方は、大ピンチです！

まずはウォーキングや、自宅での腹筋運動でも構いません。

身体を動かしましょう！

　

元々体力のある方の場合、危機感は感じないと思いますが、

年齢とともにそのツケが必ずまわってきます。

ただの肥満で済めばよいですが、

姿勢の崩れや関節の痛み、それに伴う骨粗鬆症や体調不良。

全ては筋肉量の減少、体脂肪の増加が根本の原因です。

筋肉量が落ちてしまうデメリットは計り知れません。

真っ先にやるべきことは、

間違いなく「筋力トレーニング」です。

脂肪が増えて体脂肪を落としたい方も、

食事コントロールと並行して筋トレを進めるべきです。

そもそもジムに通う暇がない・・・

そんな方は、まず月に1回でも構いません。

全力で身体を動かしてみませんか？

スポーツ、ランニング、筋トレ、何でも構いません。

自分に合ったものを選びましょう。

その中で、怪我をするリスクが最も低いのが筋トレなのです。

そしてせっかくやるならパーソナルトレーナーをつけてやって下さい。

パーソナルトレーニングは身体に正しい負荷を与え、無駄のないフォームで行うため効率的に進められます。

月1回でも効果を実感します。

もうちょっと動きたいな～、鍛えたいな～と思った時に、

トレーニング頻度を増やしてみてください。

身体を動かすことが好きでない方でも、いつの間にか頻度が増えていることでしょう。

それだけ、身体の感覚が変わると嬉しく感じるはずです。

エイチベースでは、

2カ月コース以外のプランとして、

都度利用のプランをご用意しております。

月に1回、新宿へ買い物ついでにトレーニングをしにきませんか？

ぜひ皆様のご来店をお待ちしております！

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

ダイエット・ボディメイク専門！パーソナルトレーナーが徹底サポート！

～新宿のパーソナルトレーニングジム～

H–BASE（エイチベース）

★無料カウンセリング・体験受付中★

【無料カウンセリング予約】

Hot Pepper Beautyでも掲載中！空き状況はこちらでチェック↓↓

【Hot Pepper Beautyページ】

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇