こんにちは！

新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。

　

　

さて、今回は「糖質制限」について。

　

数あるダイエットの中でも、最も取り掛かりやすく、

体重を減らしやすい手法だと思います。

　

普段からご飯やパンから摂っている糖質を敢えて制限することで、

摂取カロリーを抑えていくダイエットです。

また、どんな方でも簡単に始められるダイエットでもあります。

テレビや雑誌などでも特集されていることも多いですしね。

　

ただ、簡単に始められるからこそ、注意が必要なのです。

　

例えばダイエットをしたい20代女性が、こんな食事をしたらどうでしょう？

　

朝：サラダ

昼：サラダチキン

夜：食べない

　

こんな量で1日持つの？？と思うかもしれませんが、

若い女性の場合、これでも過ごせてしまうのです。

　

もちろんながら、

この食事だと、100％失敗。リバウンドします。

むしろ、栄養不足により意外と体重が減らなかったりもします。

　

　

糖質制限も、原理原則があります。

　

身体のエネルギーとなる糖質を抜いたら、

何がエネルギーとして使われるのか？

そのエネルギーが不足していたらどうなるのか？

　

あらゆるダイエットの原理原則を、

エイチベースではカウンセリングに来たお客様に対し、

細かくご説明させていただいております。

　

「健康的に痩せる」がエイチベースのコンセプトです。

正しいダイエット・身体づくりを始めませんか？？

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