糖質制限が栄養制限に?ダイエットのリスク
こんにちは!
新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。
さて、今回は「糖質制限」について。
数あるダイエットの中でも、最も取り掛かりやすく、
体重を減らしやすい手法だと思います。
普段からご飯やパンから摂っている糖質を敢えて制限することで、
摂取カロリーを抑えていくダイエットです。
また、どんな方でも簡単に始められるダイエットでもあります。
テレビや雑誌などでも特集されていることも多いですしね。
ただ、簡単に始められるからこそ、注意が必要なのです。
例えばダイエットをしたい20代女性が、こんな食事をしたらどうでしょう?
朝:サラダ
昼:サラダチキン
夜:食べない
こんな量で1日持つの??と思うかもしれませんが、
若い女性の場合、これでも過ごせてしまうのです。
もちろんながら、
この食事だと、100%失敗。リバウンドします。
むしろ、栄養不足により意外と体重が減らなかったりもします。
糖質制限も、原理原則があります。
身体のエネルギーとなる糖質を抜いたら、
何がエネルギーとして使われるのか?
そのエネルギーが不足していたらどうなるのか?
あらゆるダイエットの原理原則を、
エイチベースではカウンセリングに来たお客様に対し、
細かくご説明させていただいております。
「健康的に痩せる」がエイチベースのコンセプトです。
正しいダイエット・身体づくりを始めませんか??
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ダイエット・ボディメイク専門!パーソナルトレーナーが徹底サポート!
~新宿のパーソナルトレーニングジム~
H–BASE(エイチベース)
★無料カウンセリング・体験受付中★
Hot Pepper Beautyでも掲載中!空き状況はこちらでチェック↓↓
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇