ダイエットにおすすめのトレーニング
こんにちは！
新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。
今回はお勧めトレーニングについてお送りします。
筋トレの種目がいくつあるかご存知ですか？
昔からあるダンベルやバーベル、マシントレーニングをはじめ、
近年は様々なアイテムを使ってのトレーニングなども数多く存在しています。
トレーニングは日々進化し、増え続けているのです。
ただし、原理原則はあります。
使用する道具や、種目名は違えども、身体に合ったトレーニング、
いわゆる基本のトレーニングです。
なかでもこの種目は鉄板です。
「スクワット」
下半身を鍛えるトレーニングです。
太ももやお尻など、鍛える範囲が広く、脂肪燃焼にも効果的です。
男性の場合、たくましい下半身。
女性なら、ヒップアップ。
非常に効果的なトレーニングなのです。
私も毎週、このスクワットをトレーニングに取り組んでいます。
私の場合、下半身の筋力アップの為実施しているので、負荷を大きくかけていきます。
なので凄くきついです・・・
これをやる日は少し憂鬱な気分にもなります・・・（笑）
しかし、いざトレーニングを終えると、爽快感があふれています。
スクワットは種目の特性上、一種の高揚感も得られるようなのです。
もちろんながら、初めての方や、女性の方にはここまで強度を上げさせません（笑）
まずは関節の動きや筋力をみて、正しいフォームを獲得していきます。
これが出来るようになったらトレーニングレベルは大きく前進します！
効果的なダイエット、身体づくりの為には、トレーニング種目も重要です。
ぜひ自分に合ったトレーニングを、エイチベースで進めていきましょう。
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